Sport Blog

Gerade Frauen sind an Sport sehr interessiert. Sie schauen weniger Fußball oder andere Sportarten im Fernsehen, sie wollen selber Sport treiben und damit die Figur verbessern. Neben Figur straffen und die Fitness verbessern steht abnehmen ganz oben auf dem Programm. Doch oft finden Frauen nicht das richtige Programm für sich und geben schnell den Sport auf.

Frauen bevorzugen meist einen anderen Rahmen als Männer. Männer trainieren für sich allein und lieben den Wettkampf. Frauen suchen mehr das gemeinsame Training und Unterhaltung, der Wettkampf spielt für sie meist eine untergeordnete Rolle. In den Fitnessstudios findet man die Frauen meist im Kursbereich bei Aerobic, Step oder Bodywork, die Kraftgeräte wären zwar ebenso effektiv für das Figurtraining, doch sie werden nicht bevorzugt. Bei Männern ist das Gegenteil der Fall. Sie nehmen kaum an Kursen teil und trainieren am liebsten bei den Geräten. Männer wollen ihre Muskeln stählen, Frauen wollen abnehmen.

Während Männer das gemeinsame Training mit Frauen nicht stört, trainieren Frauen lieber ohne Männer. Aus diesem Grunde gibt es immer mehr Studios für Frauen. Auf der einen Seite gibt es die klassischen Studios mit Kraftgeräten, hohen Gewichten, Hanteln und vielen Kursen, auf der anderen Seite eröffnen immer mehr kleine Studios mit wenigen Geräten speziell für Frauen. In diesen Studios wird Zirkeltraining angeboten. Dieses Training sollte man nicht mit dem Training aus der Schulzeit verwechseln. Die Kraftgeräte stehen in diesen Studios in Kreis und zwischen den acht bis zehn Geräten sind Ausdauerstationen. An diesen Stationen wird mit einfachen Bewegungen der Körper bewegt. Das Training ist einfach und kann von jeder Frau durchgeführt werden. Die Trainingszeit liegt meist zwischen 30 und 45 Minuten. Einige Studios bieten zur Abwechslung zusätzlich Kurse an.

In diesen Studios findet man den richtigen Sport zum Abnehmen. Es fehlt zwar die Abwechslung, aber gerade Frauen, die sich in einem herkömmlichen Fitnessstudio nicht wohlfühlen oder überfordert fühlen, sind dort gut aufgehoben. Mit wenig Zeitaufwand führt man ein Kraft- und Ausdauertraining für den ganzen Körper durch. In diesen Studios wir meist ein Ernährungsprogramm zum Abnehmen nach Low Carb angeboten.

Neben Fitnessstudios können Frauen auch in Turnvereinen trainieren. Mittlerweile haben sich die Vereine umgestellt und bieten neben den Gymnastikkursen auch Aerobic, Rückentraining und ähnliches an.

Frauen möchten Abwechslung und Spaß beim Training. Deshalb ist für den Erfolg der Trainer ganz wichtig. Wenn der Trainer oder Trainerin es schafft, Spaß zu verbreiten und die Frauen zu motivieren, bleiben sie auch beim Training dabei und dem Erfolg steht nichts im Weg.